อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้งสรุปการทานอาหารโปรตีน เพื่อลดน้ำหนักอาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในกา�